寶寶的新陳代謝旺盛，對(duì)水的需求量相對(duì)比成人還要多，水幾乎占寶寶全天食物的84%[1]。又因?qū)殞汅w質(zhì)較差、免疫力弱，對(duì)飲水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人的高。因此，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶來說，做到科學(xué)飲水至關(guān)重要。

秋冬氣候干燥，寶媽們千萬不要等寶寶出現(xiàn)了缺水癥狀才補(bǔ)水，在平時(shí)就要細(xì)心觀察寶寶的狀態(tài)是否健康正常，有沒有舔嘴唇、尿液變黃等。

寶寶缺水的信號(hào)：

尿液變黃、次數(shù)減少

一天的排尿次數(shù)少于6次，則說明寶寶可能缺水了。此外，如果發(fā)現(xiàn)尿液顏色偏黃，尿味比較重，也說明應(yīng)該補(bǔ)水了。

大便干結(jié)?

如果寶寶的飲食與平常無異，但卻出現(xiàn)了大便干結(jié)、排便間隔一天以上、便便時(shí)需要稍微用力才能拉出等情況，寶媽們可能就需要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助寶寶輕松排便。

舔嘴唇、嘴唇干裂

如果寶寶嘴唇發(fā)干開裂，而且總是不斷舔嘴唇，這就說明寶寶口渴了，需要喝水。

皮膚干燥、出現(xiàn)倒刺

當(dāng)寶寶缺水時(shí)，寶寶皮膚會(huì)非常干燥，也不如之前有彈性，甚至出現(xiàn)了干皮、干裂的現(xiàn)象，這是寶寶長(zhǎng)期缺水的一種象征。有的寶寶手指上還會(huì)出現(xiàn)倒刺，這也說明寶寶體內(nèi)水分不夠。

鹵門和眼窩凹陷

當(dāng)寶寶出現(xiàn)了急性缺水，或者長(zhǎng)時(shí)間身體沒有得到水分補(bǔ)充時(shí)，寶寶的軟組織部分就會(huì)萎縮凹陷，主要表現(xiàn)為前鹵門凹陷、眼窩凹陷，這種情況說明寶寶已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，媽媽們需要趕緊給寶寶補(bǔ)充水分。

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食欲下降

寶寶含水量不足時(shí)，腸胃道的消化液分泌減少，會(huì)影響寶寶食欲。

愛哭鬧且沒有眼淚

如果寶寶感到煩躁不安，容易哭鬧，但是始終沒什么眼淚，那就要考慮寶寶是否需要補(bǔ)水了。

喝羊奶粉的寶寶如何補(bǔ)水

6個(gè)月以下

第一種情況：如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般是不需要額外補(bǔ)水的，母乳中80%以上都是水分，只要保證平時(shí)奶量充足，就可以滿足寶寶身體水分需要。

第二種情況：如果是羊奶粉喂養(yǎng)的寶寶，由于沖調(diào)不當(dāng)可能會(huì)造成寶寶易上火，因此可以在寶寶喝完奶后補(bǔ)充少量水分，每天10~30ml左右就可以了。

6-12個(gè)月

滿6個(gè)月之后，寶寶開始添加輔食，羊奶粉不再是單一的食物來源，這時(shí)候建議寶寶每天攝入水的總量為900ml左右，其中540ml左右來自母乳或羊奶粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了?？梢赃x在在飯后或兩餐之間補(bǔ)水。?

另外，當(dāng)氣候干燥、寶寶出汗較多時(shí)，也需要適當(dāng)?shù)奈挂恍┧?/p>

12個(gè)月以上

對(duì)于1歲以上的寶寶，奶不再是主要食物，建議寶寶每天攝入1300ml的水，其中奶量大概500ml，一日三餐大概500ml，剩下的這300ml就需要喝水來補(bǔ)充。此外，寶寶逐漸有了一定的表達(dá)能力，寶媽們可以在寶寶想喝的時(shí)候喂水。

寶寶補(bǔ)水時(shí)，不宜過多也不宜過少，寶媽們要結(jié)合寶寶平時(shí)的飲奶量和身體情況，控制好寶寶喝水的時(shí)間、溫度和水量，盡量做到保證寶寶所需同時(shí)適度。