“我家寶寶睡覺很可愛，喜歡趴著睡”

別鬧了！

孩子經(jīng)常趴著睡，可不是什么好現(xiàn)象，更不是什么好習(xí)慣。一方面，年齡太小的孩子趴著睡，容易出事；另一方面，“趴睡”本身對心臟不好，會(huì)影響孩子身體健康。

事實(shí)上，孩子的這種“趴睡”現(xiàn)象，極大可能和積食有關(guān)，而且孩子在出現(xiàn)積食情況下照常進(jìn)食，輕則影響正常睡眠，重則傷害脾胃功能。

當(dāng)孩子脾胃功能逐漸變得虛弱時(shí)，即便是吃得少，食物也會(huì)堆積在腸道，消化不了。如果孩子食用的食物和營養(yǎng)不能良好消化吸收，維持孩子正常成長的能量供給就會(huì)缺失，身體免疫系統(tǒng)等各個(gè)功能都會(huì)變?nèi)?，孩子的健康和發(fā)育都會(huì)受到影響。

為了呵護(hù)咱家孩子健康快樂成長，以下幾個(gè)方面，爸媽一定要重視起來！

1.喂養(yǎng)過度，負(fù)擔(dān)重

一方面，是“孩子自我喂養(yǎng)”。小孩子都嘴饞，尤其有一些孩子比較貪吃，看到吃的就往嘴里送，一日三餐的間隔時(shí)間中，總在不停地吃東西，這樣一來，就很容易吃撐，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。

另一方面，是“媽媽喂養(yǎng)”，也就是傳說中的“有一種餓叫你媽覺得你餓”。媽媽們總是會(huì)擔(dān)心孩子沒吃飽，或者吃的東西沒營養(yǎng)，所以難免會(huì)讓孩子多吃，長此以往，孩子吃進(jìn)去的食物會(huì)超出他脾胃承受的最大限度，從而導(dǎo)致積食。

小恩建議：

給孩子制定飲食規(guī)定，一日三餐定時(shí)定量、三餐之外少吃或不吃其他食品，與此同時(shí)，媽媽們要注意趁早培養(yǎng)孩子的自制力，鼓勵(lì)并幫助孩子養(yǎng)成自我管控的能力和習(xí)慣。

2.搭配雜亂，食物“相沖”

與可以“胡吃海塞”的成年人不同，小孩子脾胃嬌嫩，對食物的要求比成年人更嚴(yán)謹(jǐn)，所以要嚴(yán)格把關(guān)孩子飲食的種類搭配，尤其某些食物之間還有“相沖”的特性。如紅薯與雞蛋就不能一起吃太多，因?yàn)殡u蛋蛋白質(zhì)高，飽腹感強(qiáng)，而紅薯淀粉含量豐富，兩者同食過多更不易消化，即便是大人也會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹的不適感，何況脾胃功能比較弱的孩子。

另外，寒涼食物和熱食也最好不要混著吃，容易損害脾胃功能，這個(gè)屬于基本常識，就不過多贅述了，只要媽媽們在孩子飲食方面特別注意就可以啦~

小恩建議：

媽媽們在帶娃過程中，可以多去學(xué)習(xí)了解一些食物搭配的相關(guān)知識，避免食物“搭錯(cuò)”給孩子帶來額外的成長負(fù)擔(dān)！

3.種類單一，營養(yǎng)缺失

小孩子正是長身體的階段，飲食方面的營養(yǎng)搭配非常關(guān)鍵！媽媽們或多或少都有飲食營養(yǎng)方面的認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為只有肉蛋奶等這些高蛋白、高油脂的才有營養(yǎng)，事實(shí)上，如果平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)偏向這類食物，孩子的脾胃負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，更容易造成積食。

小恩建議：

媽媽們可以根據(jù)兒童膳食金字塔，來給孩子制定科學(xué)健康的膳食搭配計(jì)劃，這樣在避免孩子偏食的同時(shí)，也保證了更全面均衡的營養(yǎng)攝入~

4.注重口味，脾胃受罪

小孩子吃東西只管好不好吃，不管健不健康、營不營養(yǎng)，畢竟對于小孩來說，美味是能真真切切感覺到的，而健康和營養(yǎng)卻是“相對虛無”的。

事實(shí)上，越是孩子不注重的問題，大人就越要上心。像大多孩子喜歡的油炸食品、甜食和寒涼類食物，多食會(huì)降低甚至損傷孩子的脾胃功能，致使積食情況發(fā)生的頻率更高，對身體的危害也更大。

小恩建議：

盡量少吃或直接不吃以上三類食物，媽媽們要嚴(yán)格控制孩子日常的飲食品類，保護(hù)孩子脾胃。

文末溫馨小提示：

孩子平時(shí)有“趴睡”習(xí)慣的，媽媽要特別注意~?

已經(jīng)出現(xiàn)積食的孩子，首先要采取適當(dāng)?shù)南炒胧?，改善孩子積食情況，然后再加強(qiáng)脾胃的日常調(diào)理和防護(hù)！

哺乳期的媽媽們，也要注意飲食清淡，避免食用過多高脂肪、高蛋白食材哦~